Kände mitt ansvar som vuxen att stödja ungdomarnas klassresa när de kom o knackade på dörren ikväll! Hahaha!!!

Tur vi får besök snart för annars hade jag säkert kunnat klämma hela kartongen själv! kommer inte ihåg sist jag åt kokosbollar så de ska smaka gott!

Hinner med en liten stund till i soffan med Cola zero o BODY. På helgerna lyxar jag till det o dricker Zero i vinglas- känns lite lyxigare!

Godmorgon! Tidig morgon blev det idag, 05,23 o klarvaken!!! Försökte somna om men tydligen räckte det med dryga 6 timmar sömn inatt för jag vaknade utvilad!

Så för att fördriva tiden satte jag mig på cykeln en stund med youtube i mobilen. Tittar nästan alltid på olika saker som har med träning att göra. Mest Bodyfitness tävlingar, kollar posering, hur de för sig på scen, vad som ser bra ut o inte, idéer till bikinis, bling bling, skor, hår mm. Måste ju hålla sig uppdaterad!
Tittar också mycket på nya övningar i gymmet som jag sen testar under min egen träning. Många suger men då o då hittar jag ett guldkorn o en ny favorit att köra i gymmet!

Lördag!
Idag ska jag till stan med min lilla brorsdotter o shoppa, äta nåt gott o bara umgås o ha kul! Ser jag fram emot eftersom vi inte träffas så ofta! Kvällen består av grillning här hemma med goda vänner! No Work!!!!

Tanken är att klämma in ett pass på gymmet i kväll men jag får se vad tiden räcker till. Nu när jag är offseason så är inte träning alltid prio ett utan vänner o familj tar en större del. På diet kretsar ju hela livet kring träningen, ALLT planeras efter träning, inte ett enda pass missas! Men nu gör det inget om jag inte skulle hinna med alla pass, det är ju trots allt väldigt sällan jag missar träningen.

Nu väntar min frukost – extra stor portion gröt med bär o proteinpulver. Jag får inte nog av denna frukost, gaaaalet gott o nyttigt! Även om jag kan unna mig vad jag vill lördagar så blir det ändå min proteingröt! Namnam!!!

Ha en fin helg! O ska du till gymmet idag så passa på att ge det där lilla extra idag – bara för att det är lördag!
Kram!

Ledig från salongen o klienter idag men istället hjälper jag till på min mans firma Svedboms måleri, målar detaljer på stolar.

Kräver koncentration o stadiga händer för att inte måla utanför, inga problem för mig dock eftersom jag är van att måla små naglar hela dagarna!

En enda stol tar 75 min att måla de röda detaljerna på, o sen ska de målas en gång till fast i guldfärg… Suck.. Kommer ta tid, har 14 st att måla så sysslolös kommer jag inte att vara!

Kul att göra nåt annat än vanliga jobbet!

Om energin tillåter så river jag av ett benpass ikväll, annars blir det bara löpning! O kanske en sväng på denna sjuuuukt jobbiga trappmaskin vi fick på gymmet förra veckan! Ni vet ju hur jobbigt det är att gå i trapphus o detta är ju precis samma sak… Pjuhhh! Bränner gött den, hatkärlek är rätta ordet för den maskinen. Hatar varenda steg för det är så sjukt jobbigt o ändå har man ett leende på läpparna när man klivit av… Lustigt det där! Nya favoritmaskinen är det utan tvekan!!

P o K! Tess!

Eller ja förhoppningsvis var det följden av dagens störtsköna ryggpass, lite bredare!
Störtskönt e väl fel ord kanske eftersom det var riktigt j-vla plågsamt ryggpass, med 15 min intervaller på löpbandet som avslutning! Men efter känns det ju skönt allafall ni vet ju hur det är!

Tycker synd om alla människor som inte tränar, att de går miste av känslan efter ett riktigt gott träningspass! Härligt trött i kroppen men ändå fylld av ny energi! Inte mycket som slår känslan av en riktig endorfinkick när man tränar och känslan av att göra nåt bra för kroppen. Man blir stolt över vad man presterat! älskar att va beroende av träning!!!

Träna hårt – det förtjänar du o din kropp!

… ryker det långa håret av…

Fast det blir ju lättare att springa nu eftersom jag nu väger nästan 130 gram mindre än innan frisörbesöket! Hahaha!

Så nu finns inga ursäkter, bara att springa!!

O det gjorde jag också, avslutade dagens armpass på gymmet med 20 min HIIT på löpbandet. 30-45 sek fullt ös varvat med 30 sek stillastående återhämtning. Trodde lungorna skulle sprängas där ett tag… Svettigt värre o skitjobbigt – precis som jag vill ha det!

Nu ska vi grilla! Ett måste när solen e framme en söndag!