Fortsätter med bloggutmaningsfrågorna.

6. Mål med träningen.

Just nu- bygga bygga bygga!!! Mer muskelmassa innan nästa diet sätter igång 1 Augusti, så det brinner i knutarna! Tycker ändå att jag e jäkligt nöjd med min träning sista 4 månaderna så några förbättringar på fysiken ska nog synas till Luciapokalen! Bara att kötta på o utmana kroppen sista månaden sen börjar allvaret!

Målet efter det är att fixa träningen under tävlingsdieten i höst, och efter det har jag funderingar på CBB (classic bodybuilding) Men jag tar ett steg i taget för det sliter på kroppen att tävla så det är inte något man gör året runt precis för man måste ju hinna bygga mellan tävlingarna också!

Nu bär det av till gymmet, sent pass idag. Har inte bestämt mig än för vad jag ska träna, alla övningar som inte berör mina ömmande lår ska nog funka!

Favoritmuskel att träna är axlar! Finns många kul övningar att välja mellan o det är snyggt med stora axlar och jag har plats för större!

Favoritmuskel jag är mest nöjd med just nu är gluteus! Även om jag har en del fett på kroppen nu så har jag ändå en fast rumpa som håller mot dragningskraften o sitter  högt upp -me like!

Favoritmuskel på BF tävlingen var magen, den var jag riktigt nöjd med!

Favoritmuskel på män : bröst (o ett snyggt 6 pack, o axlar, o ett par stora lår o ….. )

Favoritmuskel att ha träningsvärk i: Magen, den får jag sällan värk i så när den väl kommer vet jag att jag gjort ett extra bra magpass!

Favoritmuskel att få masserad: Rygg o nacke- gud så gott!

Favoritmuskel att spänna: Biceps såklart!

(Bild från dec-10)

Tänkte fortsätta svara på bloggutmaningsfrågorna, har redan flera svar färdigskrivna på datorn så jag måste bara komma ihåg att lägga in dem med! Här kommer fråga 4. Utan bild tyvärr…

Jag har alltid en stor ryggsäck som kombinerad jobb/gymväska så den åker med varje dag till jobbet med lite varierande innehåll….

-Träningshandskar för jag hatar förhårdnader i händerna,

-Vrist/ledband – hjälper till med stabiliteten i handleden vid bi curl o hantelpressar tex

-Dragremmar – Började med dragremmar för att jag blev trött i underarmarna innan jag blev trött i ryggen vid tex latsdrag, då avlastar ju remmarna armarna o man kan fokusera på att köra slut på ryggen istället! Och ett bra hjälpmedel när inte nyporna är tillräckligt starka som i marklyft tex. ( förmodligen blir jag ju trött i underarmarna för att jag inte anstränger dem så mycket när jag tränar.) Gillar träna bekvämt…

-Skor – fattar inte de som tränar i flippflopp….

-Brecanyl – har ansträngningsastma så den har räddat mig från att kvävas många gånger!

-Hårband – hatar hår i ansiktet när jag tränar!

- Liten handduk- torka svett o undvika andras svett på bänkarna

- Smartshake – såklart!

- Extra tränings och underkläder – om jag skiter på mig när jag tar i.. haha, nä, om jag skulle få en avbokning på jobbet så sticker jag till gymmet o kör ett pass!

- Proteinpulver – återhämtning efter passet!

- Koffein – ibland behövs lite extra energi innan passet!

- Hörlurar – till min i-phone, måste ha hög musik i öronen när jag kör förbränning eller kondition!

Det var nog det mesta innehållet förutom några pennor o lite grus i botten på väskan

Jag fortsätter beta av de 30 frågorna… Fråga 2 – I mina öron när jag tränar.

Musiken betyder mycket för mig när jag tränar, är det helt fel musik så kan det förstöra ett helt pass, energin försvinner liksom… På mitt ena gym där jag tränar kan medlemmarna själva sätta på sina skivor och välja volym. Så tyvärr finns det många som sätter på alldeles för ”smal” musik (läs – skrikig hårdrock där man inte ens hör texten för sångaren skriker så jävligt..)  som inte många lyssnar på eller en skiva med endast en artist, gärna på högsta volym – då försvinner energin redan innan man hunnit börja passet…

Men ett bra träningsmusik i mina öron är remixer av moderna R&B eller dancelåtar. DJ Havana Brown har gjort massa goa remixer som funkar till min träning!

Här är några exempel på vad som spelas just nu om jag får välja musiken:

Jennifer Lopez

Här är DJ Havana Brown på Britneys konsert, kan förstå varför hon e populär DJ, skitsnygg OCH kan vända plattor!!

Den här DJ Tiesto låten älskar jag spinna till!!

Och nån lite mer hardcore låt  kan slinka med i spellistorna ibland..

Lite av en allätare när det gäller musiken, beror på humör och vilken sorts träning jag ska göra!

Jag skulle ju svara på 30 frågor om mig själv och här kommer svaret på fråga 1 – Min idrottsbakrund.

(varför hamnar aldrig bilderna som jag vill…???)

Börjar väl från knatteåldern, då var det fotboll som gällde och det sysslade jag med ända tills jag var 16. Snabb som en vässla o spelade vänster mittfält, (heter det så??) jag var faktiskt bra på fotboll som jag minns det! Om man räknardans som idrott så har jag tävlingsbuggat i mellanstadiet, vann min första o ända danstävling!

I gymnasiet fick jag upp ögonen för min man B och han var den som gjorde att jag fick upp ögonen för gymmet! Jag var fast direkt, älskade hela gymmiljön. Men körde också mycket aerobic, step up, spinning och Bodytoning fram tills det lilla gymmet stängde. Eftersom jag gillade bodytoning mest (liknande Bodypump) så var ju steget över till gymmet ganska naturligt!  Eftersom jag bor i en liten håla så fanns det bara ett gym att välja på så då började jag styrketräna på allvar och har fortsatt sedan dess. För drygt 4 år sedan började jag instruera klasser på Hälsoborgen som öppnade då, och har instruerat allt ifrån core, spinning, box, bodypump, cirkelträning till olika kombinationspass!

Nu har jag styrketränat i ca 10 år, sista 5-6 har jag gått in för att ”bygga” mer muskler och äta bra. Men det var inte förräns för 1,5 år sedan jag fick tankarna om att tävla och sen har det bara rullat på! Får tacka Anders Lundgren,  för det var han som gjorde så jag fick upp ögonen för Bodyfitness. Då sa jag tvär nej till att tävla men efter att besökt Luciapokalen så var jag fast! – Där uppe skulle jag stå en dag!!! 5 månader senare stod jag på scen (Battle of Scandinavia) o upplevde en av de roligaste dagarna i mitt liv! Nu är jag fast o har målet inställt på att tävla i höst igen!

Styrketräningen kommer jag aldrig sluta med för jag tycker det är fantastiskt hur man kan skulptera o förändra sin kropp!

Var inne på Ellinor Svenssons blogg (2:a långa klassen i BF på BOS) o tänkte svara på samma 30 frågor som hon o många andra bloggare har svarat på. En kul grej så att ni nytillkomna bloggläsare får lära känna mig lite bättre!

Följande frågor ska besvaras:

1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt motto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att

Och när de pratar ”idrott” så räknar jag fitness som en idrott!

Herregud nu måste jag ju börja tänka… annars brukar det ju bara vara att skriva tankar man har men nu måste jag tänka till – tur man inte är på diet!  Jag kommer inte ta en fråga per dag som de flesta gör utan jag svarar när jag hinner! Har ju lovat sätta ihop några andra blogginlägg också som jag måste jobba lite på!