För ett tag sedan fick jag frågan hur jag år ut o år in orkar att träna så mycket och hålla motivationen uppe. Vill ni veta min hemlighet? 
Det är himla enkelt - Jag gör något jag älskar att göra o därför tröttnar jag aldrig!!
Jag älskar att styrketräna o därför tröttnar jag inte. Jag älskar min cardio träning så därför tröttnar jag inte på den heller.
MEN, däremot hatar jag löpning o då blir det ju skitsvårt att motivera mig själv till att löpträna! Hittar massa ursäkter att inte springa, precis som att många hittar ursäkter för att inte gå till gymmet. Men skit i gymmet då!!! Jag skiter i löpträningen för den är inte kul o ger inte mig så mycket just nu. (Men skulle jag känna att jag behöver löpträna för att nå mina mål så skulle jag på något sätt hitta ett sätt att göra springa roligt o motiverande, förmodligen genom att tävla mot mig själv på något sätt o ladda med bra musik i lurarna.) Tillbaks till ämnet – Gillar du inte stå i gymmet o dra o slita bland vikterna så skit i det, det blir inget kul då, inget långvarigt! Gör något du tycker är kul istället! Testa något nytt, du kanske älskar den nya träningen!
Sen behövs ju motivationen hållas uppe med små hjälpmedel som resultat, variation o mål!
- Resultaten ser jag ju på min fysik, större biceps, orkar lyfta mer, synligare magmuskler osv…
- Variation får jag ju genom att byta ut övningar, handtag, intensitet och sättet att styrketräna på.
- Målet, vad är syftet med min träning? Vad är det jag vill uppnå? Vad har jag för mål och hur ska jag ta mig dit? En tydlig målbild är bland det viktigaste för att få mig att kämpa på de sista repetitionerna, eller för att motivera mig till att gå till gymmet en dag då det hade varit skönt att slappa hemma!
- Men viktigast för att orka hålla på i längden är att du utför den träning som du tycker är kul – så enkelt är det!
