Märks väl på bloggen när det är fullt ös i mitt liv… Dåligt med inlägg, sorry…

Mental styrka- att stå emot!
Igår vet jag inte vad det tog åt mig efter jobbet, helt seriöst stod jag o funderade på att skippa gymträningen! O inte för att gå hem o börja bocka av ”att göra” listan utan att för att slänga mig i soffan med nåt gott i näven… What?? Vad hände med min karaktär där då???

Måste skaffa mig en tydligare målbild, för just nu velar jag o flera faktorer i mitt liv spelar in på vilket mål jag ska sikta mot. Jag har kommit på att jag är en person som måste ha en plan, ett mål för att funka som bäst!

Tillbaks till saken, vila o gotta mig eller gå till gymmet? Då startade jag min inre konversation med mig mig själv som jag brukar ha när jag står inför 2 alternativ:
- vilket alternativ mår kroppen bäst av?
- vilket alternativ mår samvetet bäst av?
- vilket alternativ gör att jag kommer närmre min just nu luddiga målbild?
- vad händer om jag avstår?
- vad händer om jag ger efter suget?

Nä, jag kompromissade o lurade mig själv för jag vet ju att jag inte är sugen på nåt gott efter träning så mina tankar gick såhär som jag brukar säga till mina klienter:
- gå till gymmet o kör ditt planerade pass,( energin o motivationen kommer ju alltid med endorfinerna ändå!) Skulle jag sen efter passet ändå vara sugen på nåt gott så köp det då men kom inte o gnäll o ha dåligt samvete för det då!! O det funkar alltid, träningen gick skitbra, det gottiga ligger kvar i hyllan på ICA, mitt samvete mår kanon o min mentala styrka ökade eftersom jag motstod frestelsen. Plus att jag ändå fick nåt gottigt i magen- Nanox chokladkasein o vispade äggvitor!! Blir ju chokladsmet av det o det är precis lika gott som en kladdkaka, fast samvetet mår tusen gånger bättre!!!

Idag sitter jag stolt o cyklar med rent samvete ett steg närmre mitt mål!

Så kom ihåg att alltid ha den där inre dialogen med dig själv när frestelser är nära! O framförallt en stark målbild att plocka fram så du vet vart du är påväg o kämpar mot att uppnå! Skulle du ändå falla för frestelsen så har du gjort ett aktivt val o skulle samvetet inte må bra av ditt val – tänk då på det nästa gång du hamnar i samma sits! Vilket alternativ mår du bäst av?

Vet att det låter enkelt o så är inte alltid fallet men det är ett bra knep att ta till!

Ha en fantastiskt fin onsdag o kämpa för att bli mentalt stark! Det är din kropp, du har bara en- vårda den väl!

Kram!

Det är en riktig energiboost att läsa bloggar o alla statusuppdateringar på facebook nu. Alla är så positiva, energiska o hoppfulla över det nya året! Massa nya mål som ska nås o många gör en ”nystart”. Så härligt med all denna smittsamma positiva energi!!

Tyvärr är det många som tappar glöden efter ett tag, så ett måste för att hålla drivkraften vid liv är tydliga mål! Så har du inga direkta mål med din träning, ditt jobb, din familj, dina intressen eller vad det nu är som driver dig just nu – så se för Guds skull till att sätt tydliga mål o gör en plan för hur du ska ta dig dit! Följd sedan planen så kan jag lova dig att din motivation hålls på topp!

Glöm inte att räkna in ev hinder/ svårigheter/utmaningar som kan dyka upp, o tänk redan nu ut hur du på bästa sätt löser dem. Då slipper du stå o vela med risk för att ta fel beslut när hindret plötsligt dyker upp! För då har du ju redan en plan att följa o vet vilket beslut som är bäst för dig!
Så har du inga mål för 2012 så är det hög tid att sätta dem nu, lycka till! o glöm inte att det ska vara en liten utmaning i målen också så det inte går alltför lätt!

Idag ska jag jobba vid datorn hela dagen med bokföring, svara på massa mail, göra 1 kostupplägg, inventering, marknadsföring, brainstorma fram massa idéer till företaget, göra mallar för olika syften o annat kontors/datajobb! Hoppas på att det flyter på smärtfritt, så jag hinner pausa o sticka till gymmet eller ta en promenad. Då kommer man alltid igång igen! Det är alltid min strategi när hjärnan motvilligt slutar jobba – gör nåt helt annat som en promenad, laga mat, träna, powernap mm. Works every time!!!

Hoppas ni fått en bra start på nya året!